実は分かる!!子供にどんなスポーツが合うの?

皆さんこんにちは!トレーナーのRyosukeです!

今回のスポーツ学は筋線維のタイプと個人が持つ属性を勉強していきましょう^ ^

まず筋繊維のタイプですが2つの種類があります。

これは皆さんも聞いた事があるかもしれませんが、遅筋と速筋の2タイプです^ ^

遅筋の特徴としては収縮速度が遅く、持久性が高いです。

簡単に言うと力は弱いですが、長くずっと力を発揮できます。

逆に速筋の特徴は収縮速度が早く、持久性が低いです。

つまり、瞬間的に強く早い力を発揮できますが、すぐに疲れて動けなくなります。

皆さんの筋肉もこの2つの筋線維でできているのですが、その割合は個人によってそれぞれ違います。

そしてこの割合は遺伝子に刻まれている為、なんと生まれてから死ぬまで変わる事がありません。

そして筋肥大をさせたい場合は速筋に刺激を入れる必要があるので、速筋の割合が多い人は筋肥大がしやすくパワーアップもしやすいです。

逆に遅筋の割合が多い人はパワーはなかなか出せませんが持久力が伸びやすくなっているのでマラソンやトライアスロンなど持久系のスポーツに向いています^ ^

この特徴を理解して、自分の得意分野を伸ばして生涯の趣味にするスポーツを選ぶとより成長を楽しめると思うので知識として知っていて損はしません^ ^✨

次回は遺伝子に刻まれた体型の3つのタイプについて勉強しましょう^ ^

今回も最後までお付き合い頂きありがとうございます^ ^

それではまた次回^ ^✨

 

大人の遊び場(Athletic for adults)Victoria Body Workout

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